Đặt vé máy bay






  • bỏ ngày về

Những cách hay để giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài

Những chuyến bay với thời gian kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều người bởi những áp lực và mệt mỏi mà cơ thể phải chịu đựng là quá lớn. Vì vậy, để nhanh chóng giải tỏa những mệt mỏi sau chuyến bay dài, các bạn hãy áp dụng theo những mẹo nhỏ được ABAY chia sẻ dưới đây.

Lựa chọn những chuyến bay đêm

chon-bay-dem

Những chuyến bay đêm và giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi

Theo các chuyên gia, việc lựa chọn đặt vé máy bay vào những chuyến bay đêm sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng thích nghi trong trường hợp múi giờ bị lệch. Bên cạnh đó với những chuyến bay đêm bạn sẽ được nghỉ ngơi và vẫn giữ thói quen ngủ theo giờ của mình. Và để chuẩn bị cho mình một giấc ngủ thật chất lượng các bạn đừng quên mang theo tấm che mắt, gối kê đầu, không uống đồ có caffein…

Nếu có điều kiện hãy tắm sau chuyến bay

Để giải tỏa mệt mỏi, rũ bỏ những bụi bẩn hay khó chịu sau thời gian di chuyển và bay khá dài cách tốt nhất là bạn nên tắm gội thật sạch để cơ thể được thư giãn. Bạn có thể thêm chút tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu cam sẽ tăng tác dụng và giúp bạn sảng khoái trở lại nhanh chóng.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Khi cơ thể đang mệt mỏi, các loại virus sẽ rất dễ tấn công và gây bệnh cho bạn. Chính vì vậy, ngay sau khi tắm gội bạn hãy nạp vitamin C hoặc vitamin B để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ bản thân. Các loại nước từ cà rốt, cam hoặc gừng sẽ rất tốt cho bạn.

Ăn đủ chất

thuc-pham-protein-min

Các loại thực phẩm giàu vitamin và protein giúp bạn giảm mệt mỏi một cách hiệu quả

Để nạp đủ năng lượng cho cơ thể của mình, loại trừ những mệt mỏi gặp phải sau chuyến bay dài, các bạn nên chọn đồ ăn nhẹ, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và protein để nạp năng lượng mà không có đường vì khi lượng đường tăng, bạn có thể bị ngất xỉu. Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý chọn khung giờ ăn phù hợp với nơi mà mình đến, bởi việc ăn lệch múi giờ sẽ càng khiến bạn khó chịu và mệt mỏi hơn.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Môi trường, áp suất cộng thêm việc ngủ không đủ giấc trên máy bay sẽ khiến cho cơ thể của bạn rơi vào tình trạng mất nước, dẫn đến tình trạng khó thích nghi với một môi trường có múi giờ khác. Vì vậy, giải pháp tốt nhất lúc này là bạn nên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể để giảm đi tình trạng mệt mỏi. Một ngày phụ nữ nên uống 1,5 lít nước và nam giới là 2 lít.

Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn

do-uong-chua-con-min

Hãy cẩn thận với các loại đồ uống có chứa cồn

Nhiều người thường nói rằng, họ sẽ cảm thấy khỏe hơn, hưng phấn hơn khi sử dụng một chút đồ uống có cồn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng, bởi các loại đồ uống có cồn sẽ làm giảm lượng nước trong người và còn làm tình trạng mệt mỏi của bạn thêm tồi tệ.

Thưởng thức âm nhạc

Sau một hành trình bay dài, việc nằm trên giường và nhắm nghiền mắt lại nhiều khi lại không hiệu quả bằng việc bạn thả hồn trong những bản nhạc có giai điệu tươi vui để tinh thần mình thêm phấn chấn. Hãy nghe nhạc mỗi khi bạn cần, nghe cả lúc bạn đang làm việc để lấy lại phần năng lượng và tinh thần đã mất đi trước đó.

Trên đây là những cách thức đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm đi những mỏi mệt sau khi thực hiện một chuyến bay dài. Hãy áp dụng và cảm nhận nhé!

Thứ hai, 10/08/2020 11:54

Đặt vé máy bay






  • bỏ ngày về

Đăng ký Email nhận khuyến mại



Đã thông báo Bộ Công Thương

ABAY TẠI Tp Hồ Chí Minh
52 Huỳnh Khương Ninh, P.Ða Kao, Q1, Tp Hồ Chí Minh
Website: www.abay.vn- Email: contact@abay.vn
Tel: (+024) 7300 6091 - Fax: (+028) 38 48 7160

ABAY TẠI HÀ NỘI
324 Phố Huế, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội
Website: www.abay.vn- Email: contact@abay.vn
Tel: (+024) 7300 6091 - Fax: (+024) 35 33 5403