5 tips tránh mệt mỏi khi bay đường dài
Bạn sắp có một chuyến bay đường dài và không khỏi lo lắng mình sẽ bị mệt khi ngồi trên máy bay quá lâu. Vậy thì hãy lưu ngay những bí kíp mà ABAY chia sẻ sau đây nhé!
Thứ nhất: Trước chuyến bay, bạn nên cẩn thận chuẩn bị sẽ cho minh một ít đồ ăn nhẹ.
Đôi khi đồ ăn trên máy bay sẽ không hợp với khẩu vị của bạn. Vì vậy, các bạn có thể chuẩn bị một chút snack hay những đồ quen thuộc mà mình hay ăn, sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng và cảm thấy vui vẻ hơn trên suốt chuyến bay đường dài.
Thứ hai: Ăn đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.
Khi chọn suất ăn trên các chuyến bay đường dài, bạn nên ưu tiên chọn suất ăn nhẹ và dễ tiêu hóa. Nhiều khi cảm giác đối của mình, không phải là do thiếu thức ăn, mà do bạn ngồi quá lâu, khiến cho miệng mình cảm thấy buồn chán và muốn tìm một cái gì đó để ăn. Nhưng thực ra, các khẩu phần ăn trên những chuyến bay đường dài thường đã được tính toán rất kỹ lưỡng về calories, nên bạn đừng lo lắng là sẽ không nạp đủ năng lượng. Thay vào đó, sau khi dùng bữa bạn có thể chợp mắt một chút để cơ thể mình được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Thứ ba: Các bạn hãy nhớ uống đủ nước lọc.
Nhiều người khi đi máy bay thường nghĩ rằng, chỉ cần uống cà phê hay nước ngọt là đủ. Tuy nhiên, bạn có biết rằng những đồ uống có chứa caffeine sẽ làm cơ thể bạn dễ mất nước hơn (khiến bạn khát nước). Vì vậy, thay vì sử dụng các loại đồ uống này các bạn nên ưu tiên chọn uống nước lọc thường xuyên, để cơ thể mình luôn cảm thấy sảng khoái và thoải mái.
Thứ tư: Nếu có thể, bạn hãy vận động cơ thể nhẹ nhàng.
Ngồi lâu trên máy bay sẽ dễ khiến cơ bắp của bạn căng cứng và khó chịu vì không hoạt động. Chính vì vậy, khi bay đường dài bạn có thể xem hướng dẫn và vận động cơ thể nhẹ nhàng với những động tác yoga hoặc xoay vặn mình để giãn cơ.
Thứ năm: Bạn đừng quên, mang theo vài bảo bối nhỏ mà cực kỳ hữu dụng.
Để thoải mái hơn trên mỗi chuyến bay đường dài, các bạn đừng quên mang theo một số món đồ hữu dụng như: gối cổ, bịt mắt, bịt tai… những vật dụng này sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và có được giấc ngủ ngon hơn trên chuyến bay.
Bên cạnh các mẹo trên, trước mỗi chuyến bay đường dài các bạn nên giữa sức khỏe tốt bằng cách ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và đừng quên giữ được cho mình tâm trạng tốt nhất... có như vậy chuyến bay đường dài của bạn mới được suôn sẻ, trọn vẹn và đảm bảo sức khỏe như mình mong muốn.
Trên đây, ABAY đã chia sẻ đến các bạn 5 tips cực hữu dụng, giúp bạn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi khi bay đường dài, hãy lưu lại để áp dụng cho hành trình của mình nhé!
T.Tư, 22/10/2025 15:59