Bạn cần chuẩn bị gì cho những chuyến bay đêm?
Để chuyến bay đêm của mình được thoải mái nhất, bạn nên: ăn nhẹ, chuẩn bị trang phục thoải mái, mang theo đồ giữa ấm… để đảm bảo giấc ngủ.
Hiện nay, nhiều hành khách chọn bay đêm bởi các chuyến bay đêm thường có giá rẻ hơn
Mùa cao điểm cuối năm, các hãng hàng không tăng thêm chuyến bay vào ban đêm. Việc này khiến nhiều hành khách sẽ phải cố thức vì sợ muộn giờ lên máy bay. Khi chưa kịp thích nghi với nhịp sinh hoạt bị đảo lộn, nhất là vào giờ lẽ ra là đang ngủ, thì cơ thể bạn sẽ dễ mệt mỏi và thiếu tỉnh táo.
Ghi nhận từ hãng hàng không Vietnam Airlines cho biết, trên một số chuyến bay của hãng đã có các hành khách bị thiếu ngủ, cơ thể kiệt sức sau chuyến bay dài, vì vậy sau khi máy bay hạ cánh, nhân viên của hãng đã phải gọi ngay cấp cứu. Vì vậy, nếu bạn sắp bay đêm hãy chuẩn bị cho mình sức khỏe đầy đủ nhất bằng các cách sau đây:
Thứ nhất: Nên ăn nhẹ trước khi ra sân bay
Bạn không nên để bụng rỗng trước mỗi chuyến bay, vì trường hợp bạn phải chờ lâu do chuyến bay bị delay thì cơ thể bạn sẽ mệt hơn rất nhiều.
Ngược lại bạn cũng không nên ăn quá no trước mỗi chuyến bay đêm, bởi nếu quá no bạn cũng sẽ rất khó ngủ và mệt mỏi khi bay.
Thứ hai: Bạn nên ngủ đủ giấc trước ngày bay
Việc đủ ngủ giấc trước ngày bay rất quan trọng, nhất là với những ai hay thức khuya. Bởi trong môi trường áp suất của máy bay, nếu thiếu ngủ bạn sẽ rất dễ bị tụt huyết áp hoặc rơi vào trạng thái lừ đừ và mệt mỏi.
Thứ 3: Nên mặc đồ thoải mái, giữ ấm vừa đủ
Trong khoang máy bay, nhiệt độ luôn được điều chỉnh chung để phù hợp với tất cả hành khách. Nên nếu bạn là người dễ bị lạnh hoặc đi cùng con nhỏ thì nên chủ động mang theo một chiếc áo khoác và đơn giản nhất là một đôi tất giữ ấm cho chân của mình.
Nhiệt độ trên máy bay thường lạnh, nên bạn hãy chủ động giữ ấm vừa đủ cho mình
Bên cạnh việc giữ ấm vừa đủ thì những món đồ thoải mái, như quần áo bằng chất liệu mềm thêm đôi giầy thể thao dễ di chuyển cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trên mỗi chuyến bay đêm.
Thứ 4: Uống đủ nước khi lên máy bay
Bạn nên uống đủ nước khi lên máy bay vì không khí trong cabin rất khô, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khó chịu trong suốt chuyến bay. Với một chuyến bay dài, bạn có thể mất khoảng 1, 6 đến 2 lít nước. Vì vậy, bạn nên uống khoảng 240 ml nước lọc mỗi giờ để duy trì đủ lượng nước cho cơ thể trong suốt hành trình.
Thứ 5: Nếu bạn có tiền sử bệnh hãy mang theo thuốc cá nhân
Và nếu thấy bất kỳ một dấu hiệu nào khác thường trên chuyến bay dù là nhỏ nhất, bạn phải thông báo ngay cho tiếp viên để được hỗ trợ sớm và kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mình.
Trên đây ABAY đã chia sẻ những mẹo nhỏ để giúp những chuyến bay đêm của bạn thêm thoải mái và trọn vẹn nhất. Các bạn hãy tham khảo và áp dụng cho nhữn hành trình bay sắp tới của mình nhé!
T.Tư, 05/11/2025 15:54